Le rythme de vie moderne et la situation écologique font que de plus en plus d'hommes connaissent des difficultés dans la vie intime. La dysfonction érectile est de plus en plus diagnostiquée chez les jeunes hommes. Si le problème se manifeste sous une forme bénigne, des produits à action rapide pour la puissance masculine aideront à le résoudre. Par conséquent, dès la jeunesse, il est nécessaire de se souvenir des composants d'une alimentation saine qui redonne de la force.
Principes de base d'une bonne nutrition
Se débarrasser des mauvaises habitudes et bien manger sont extrêmement importants pour la santé des hommes.
Lors de la compilation d'un menu du jour, vous devez suivre plusieurs recommandations:
- Vous devez avoir une alimentation variée. Essayez de vous faire plaisir avec de nouveaux plats sains chaque jour. Le régime alimentaire doit contenir une quantité suffisante de vitamines et de minéraux. Le manque d'une seule substance peut entraîner des troubles du lit.
- Pour augmenter la puissance, vous devez consommer au moins 120 grammes de protéines par jour. Vous pouvez l'obtenir à partir de la viande, des produits laitiers, du poisson et des œufs.
- Les doses nécessaires de vitamines sont facilement obtenues à partir de légumes frais, d'herbes et de fruits. Ils doivent être consommés souvent et en grande quantité.
- Un rejet complet des plats nocifs s'impose : produits semi-finis, restauration rapide, viande fumée, soda sucré. Les portions de produits riches et de sel dans l'alimentation doivent être réduites au minimum.
- Le régime alimentaire doit également inclure des aliments riches en zinc et en sélénium. Ceux-ci incluent les fruits de mer, le foie, les légumineuses.
- Vous devez manger cinq à six fois par jour. Les portions doivent être petites. Trop manger est nocif pour la santé.
- Buvez suffisamment de liquide. Environ deux litres d'eau doivent être consommés dans le corps chaque jour.
Le régime alimentaire est nécessaire non seulement pour le traitement de la dysfonction érectile, mais également pour sa prévention. Si vous vous habituez à une alimentation saine dès le plus jeune âge, vous pourrez conserver votre jeunesse pendant de nombreuses années.
Fruit de mer
La liste des produits les plus efficaces pour la puissance est dirigée par les fruits de mer.
Les hommes qui ont des difficultés dans la vie intime devraient utiliser :
- HuîtresConsidéré comme un puissant aphrodisiaque. Ils contiennent beaucoup de zinc et d'acides aminés précieux pour la santé. Ces substances favorisent la synthèse de testostérone. En conséquence, non seulement une érection persistante se produit, mais les propriétés du sperme s'améliorent également. Il convient de rappeler que vous ne pouvez pas souvent manger des huîtres. En plus des composants utiles, ils contiennent du mercure.
- Moules. Ils contiennent de nombreux oligo-éléments bénéfiques, notamment des protéines et du zinc. Ils ont un effet positif sur le système reproducteur masculin.
- Crevette. Ce fruit de mer est réputé pour sa forte concentration en zinc et en sélénium. Les acides aminés qu'il contient contribuent à l'augmentation de la production de testostérone. En ajoutant régulièrement des crevettes aux plats, il est possible d'obtenir une longue érection. Ils ont également un bon effet sur l'état du système cardiovasculaire et aident à préserver la jeunesse.
- Crabes. Un tel plat de délicatesse contient une quantité record de protéines, facilement absorbées par l'organisme. Il est important pour un métabolisme sain. Les avantages des crabes résident également dans leur forte teneur en iode. Cette substance contribue au bon fonctionnement de la glande thyroïde.
Les fruits de mer doivent être présents dans l'alimentation. Il n'est pas nécessaire d'en manger tous les jours. Il suffit de savourer un tel plat plusieurs fois par semaine.
Les bactéries qui causent des maladies dangereuses se trouvent souvent dans les fruits de mer. Par conséquent, avant d'acheter, vérifiez attentivement la qualité des produits et leur fraîcheur.
des poissons
La liste des produits qui augmentent instantanément la puissance chez les hommes comprend le poisson.
Sont particulièrement avantageux :
- Patauger. Sa viande contient des vitamines A, E et B ainsi que du zinc et du sélénium. Ces substances prolongent la durée du Hollow Act et ont un effet positif sur le système immunitaire. Ils augmentent la résistance du corps au stress, qui est une cause fréquente d'impuissance.
- Maquereau. Il se caractérise par de fortes doses d'acides gras oméga-3 et oméga-6, qui stimulent la synthèse active de la testostérone. Ce produit ne peut être consommé que cuit. Il faut refuser les poissons salés et fumés, ils contiennent très peu de substances utiles.
- Saumon rose. Riche en vitamines hydrosolubles et liposolubles ainsi qu'en sodium, zinc et chrome. Ces substances ont un effet positif sur le processus de régénération cellulaire et maintiennent l'élasticité des vaisseaux sanguins. La conservation du saumon rose dans l'alimentation stimule la circulation sanguine et a un effet positif sur le renforcement des érections.
- Thon. Le meilleur poisson pour les hommes. Il contient jusqu'à 25% de protéines ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux. Il est célèbre pour la concentration record de cobalt, d'iode et de molybdène. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement des systèmes endocrinien et cardiovasculaire.
Il est recommandé de cuire le poisson à la vapeur ou de le cuire au four. Les aliments frits ne doivent pas être consommés avec impuissance. Il est préférable de compléter les plats avec des accompagnements de légumes.
des noisettes
Les noix aident à vaincre la dysfonction érectile. Ils contiennent de nombreuses vitamines, du zinc et du magnésium. En raison de cette composition, ils ont un effet positif sur le système reproducteur masculin. Le produit contient également de l'arginine. Son action entraîne une augmentation de la synthèse d'oxyde nitrique, nécessaire à une érection stable.
Diversifiez votre menu avec des amandes, des noix de cajou, des cacahuètes et des noisettes. Les noix sont particulièrement bénéfiques. Si vous le broyez et le mélangez avec du miel, vous obtiendrez un délicieux dessert, qui se transformera en un puissant stimulant du pouvoir masculin.
Les pignons de pin se caractérisent par une composition spéciale. Son utilisation régulière a un effet positif sur le système immunitaire. Elle aide à faire face au stress et à l'épuisement, qui sont indissociables de la qualité de la vie intime. Il est recommandé de les utiliser sous leur forme pure.
des légumes
Chaque homme doit se rappeler quels produits naturels augmentent la puissance. Les moins chers d'entre eux sont les légumes. Il est nécessaire d'utiliser régulièrement :
- Céleri. Il est considéré comme l'un des aphrodisiaques les plus puissants. Il contient de grandes quantités de vitamines et de calcium, qui contribuent à augmenter l'endurance physique. Il aide à prolonger la durée des rapports sexuels.
- Oignon. Particulièrement utile pour améliorer la puissance. Grâce à son utilisation, il y a une production active de testostérone, ainsi que la normalisation du système reproducteur.
- Carotte. Il contient toutes les vitamines et minéraux qui améliorent la vie intime d'un homme. Son utilisation régulière augmente le flux sanguin, ce qui vous permet d'obtenir une érection durable.
- Navet. Ce légume est injustement oublié aujourd'hui. En fait, son utilisation est extrêmement importante pour les hommes. Il contient une forte dose de vitamine B. Il est responsable du fond hormonal normal du sexe fort. Manger des betteraves rétablira rapidement une circulation sanguine normale, ce qui assurera le succès au lit.
- Navet. Cette culture de racines devrait être incluse dans le régime alimentaire de toute personne souffrant de dysfonction érectile. Il a une dose accrue de zinc, ce qui peut affecter le fond hormonal. Les betteraves aident également à prévenir le développement d'adénomes de la prostate.
- Asperges. Il contient une quantité suffisante de minéraux et de vitamines nécessaires au bon fonctionnement de l'appareil génito-urinaire. Grâce aux plats à base d'asperges, chaque homme devient un succès complet auprès des femmes. Il doit être consommé sous forme blanchie.
Tout ce qui est utile pour la puissance peut être consommé tous les jours. Les légumes sont meilleurs cuits au four ou bouillis. L'essentiel est de ne pas les soumettre trop longtemps à un traitement thermique. Sinon, ils perdent une grande partie des substances précieuses.
fruit
Parmi les produits d'amélioration masculine les plus délicieux, les fruits sont distingués. En l'absence de réactions allergiques, ils sont consommés en n'importe quelle quantité chaque jour. La liste des fruits les plus efficaces comprend:
- Un ananas. Son utilisation vous permet de restaurer rapidement les propriétés protectrices du corps et de normaliser le système digestif. En affectant le système endocrinien, il contribue à augmenter la production de testostérone. Les experts recommandent la consommation de ce fruit surtout pour les personnes qui souffrent de surmenage fréquent et de stress.
- Kiwi. Chaque fruit contient une grande partie de zinc, ainsi que de l'acide ascorbique. L'utilisation du kiwi aide à réduire l'hypercholestérolémie, à améliorer les propriétés protectrices du corps et à stimuler le flux sanguin vers le pénis.
- bananes. Ils contiennent beaucoup de potassium et de vitamines nécessaires au fonctionnement du système génito-urinaire. Si vous mangez une banane tous les jours, vous pouvez rapidement augmenter la puissance et prolonger les rapports sexuels.
- Avocat. Ce fruit doit être inclus dans l'alimentation pour augmenter la puissance. Il contient une grande quantité d'acide folique. Elle est responsable du désir sexuel, augmente l'excitation, grâce à laquelle une érection se produit plus rapidement.
- Kaki. Il vous permet de normaliser le travail du système cardiovasculaire, protège contre le développement de maladies urologiques. Son utilisation augmente le flux sanguin vers le pénis, ce qui est nécessaire pour une bonne érection. Le kaki vous permet de vous débarrasser de la faim pendant longtemps. Selon le tableau des calories, il occupe l'une des positions les plus basses. Par conséquent, il est recommandé aux hommes en surpoids d'en manger.
Les fruits utiles pour la puissance sont mieux consommés frais. Ils peuvent être ajoutés à la bouillie ou mélangés avec du fromage cottage. Vous pouvez donc en tirer le meilleur parti.
Lors de l'achat, choisissez uniquement des fruits juteux mûrs. En eux, la concentration en nutriments est maximale. Ne prenez pas de fruits qui montrent des signes de détérioration.
Viande
La liste des produits qui affectent la puissance chez les hommes comprend différents types de viande. L'essentiel est de ne pas manger de tels aliments en excès. Sinon, l'augmentation du flux sanguin se concentrera dans la zone du système digestif, ce qui affectera négativement la vie sexuelle.
Le boeuf, le poulet, la dinde et le lapin ont un effet positif sur la puissance. La viande de porc et de canard est trop grasse et peut être consommée occasionnellement. La viande cuite contient une dose record de substances précieuses. Les pires aliments pour la santé peuvent être préparés lorsque la viande est frite ou fumée.
Lors du choix de produits de tous les jours qui améliorent l'érection, il est préférable de privilégier le poulet et la dinde. Leurs plats sont facilement digestibles et ne provoquent pas d'augmentation de la concentration de cholestérol dans le sang.
produits apicoles
Ceux qui ont besoin de produits pour augmenter la puissance de l'action rapide devraient acheter du miel et du pain d'abeille. Ils ont d'énormes portions de vitamines. La consommation régulière de miel est utile pour augmenter la durée des rapports sexuels, ainsi que pour le fonctionnement de tous les organes internes.
La puissance augmente si vous mangez plusieurs cuillères d'un mélange de miel et d'oignons râpés par jour. Les ingrédients sont pris à parts égales. La composition peut être préparée immédiatement avant utilisation ou préparée pour une utilisation future et réfrigérée.
Perga a un effet complet sur le corps. Il est fabriqué à partir de pollen recyclé. Il contient beaucoup de protéines, nécessaires au fonctionnement du système reproducteur masculin. Perga agit comme une source de glucose, qui est rapidement absorbé par l'organisme. Cela vous permet de recharger le corps en énergie. Pour une forte puissance, mangez 10 grammes de Perga par jour.
des œufs
Les œufs font également partie des produits qui ont un effet positif sur la puissance. Ils aident à augmenter la libido et à rendre un homme robuste. Les œufs de caille sont particulièrement puissants. Ils contiennent des acides aminés, du fer et du phosphore à fortes doses. Ces éléments participent au travail du système reproducteur. Leur manque a un effet négatif sur la force masculine.
Les œufs de poule contiennent moins de substances précieuses. Cependant, leur ajout quotidien au régime alimentaire a un effet positif sur la puissance masculine. Avant utilisation, ils doivent subir un traitement thermique. Les œufs peuvent contenir des micro-organismes pathogènes, il est donc déconseillé de les manger crus.
breuvages
Afin de maintenir la santé, il est important de se rappeler non seulement quels aliments augmentent la puissance, mais aussi quoi boire. Les boissons jouent un rôle énorme dans l'amélioration de la fonction de reproduction du corps. Les plus utiles sont :
- Thé au gingembre. Il est riche en acides aminés, vitamines et minéraux. Son utilisation prévient la formation de thrombose, augmente l'élasticité des vaisseaux sanguins et nettoie le corps des toxines. En conséquence, le flux sanguin vers les organes pelviens augmente, ce qui est utile pour la puissance. Vous pouvez préparer une boisson en versant un petit morceau de gingembre dans de l'eau bouillante. Après 10 minutes, le thé est prêt à boire.
- Jus de citrouille. Il contient une forte concentration de zinc. Cette substance augmente la puissance et prolonge les rapports sexuels. Il est préférable de préparer soi-même le jus et de le boire fraîchement pressé.
- lait de jument. Il renforce le système immunitaire et normalise les niveaux d'hormones. Grâce à son utilisation régulière, un homme peut se vanter d'un succès sans précédent dans la vie intime.
- jus de céleri. Il est fabriqué à partir de la racine de la plante. Cette boisson stimule la production de testostérone, qui aide à lutter contre les troubles de l'érection.
Il est préférable de choisir les produits les plus utiles pour la puissance en collaboration avec votre médecin. Vous n'avez pas à rester coincé dans votre problème. Lorsque les premiers symptômes négatifs apparaissent, vous devez immédiatement contacter un spécialiste.